【読了】うまくいきそうでいかない理由・by佐藤由美子 過去の自分に対して、情報を教えると、、、

しらゆきメソッドはこちら

しらゆき整体心のしらゆき(@SirayukiSeitai)です。
おすすめいただきまして、佐藤由美子さん著の
うまくいきそうでいかない理由という本を読了しました。

 

うまくいきそうだと思っているのに、うまくいかない時、ありますよね。
この本では10秒ワークというものを使って、
「過去の自分に対して、情報を教える」ことで自己肯定感をあげて未来の選択肢を変えることができます。

 

前提を変えることでうまくいくようになる。

私も自分自身でも前提は何かを考えることがあるし、
セッションでもお伝えしていますが
何事も「前提」があって結果があります。

この「前提」というのは言い換えれば自分の中で「当たり前」になっていること。
信念やビリーフとも呼ばれます。

 

 

例えば私は男です、女ですというのは当たり前ですが、
「私はお姉さんタイプ」とか「恋はむくわれない」とか
「人見知りです」とか自分が過去に経験してきたことでできた自分の中の公式のようなもので、
いい前提であればいいのですが、

自分にとってよくない前提の場合はそのパターンを繰り返すことになり、
うまくいきそうでも、自分自身でうまくいかない方に持って行ったりなんかもします。

この前提を変えるための一つとしてメタ認知という話が著書には書いています。
自分を俯瞰して、2次元、3次元、4次元、5次元的に見るという方法です。

 

 

以前参加した量子力学のセミナーでも同じような話がありました。
今いる状態にどっぷり浸かっているから問題の解決方法が見えない。
それをもっと上の方から、空間を広げてみたり、時間を伸ばしてみたり
人を変えてみたり、思考を変えたりすることで新しい発見があるよと。

今いる場所だけにとらわれず、もっと高いところから見る目があれば、
物事も楽に解決できます。

 

 

過去の自分に対して、自分が情報を伝える??

詳しいワークの方法は本を読んでいただきたいので割愛しますが、
これはなかなかいい方法でした。

時間は未来から過去に流れているといいますが、
過去からしたら今現在は未来な訳で過去の自分にアドバイスしたり、
言ってあげたら楽になるんじゃないかなってことたくさんありますよね。

私だったら人と話すのが苦手だった小学生の時、
大丈夫、ちゃんと友達できるよ。って言ってあげたいし、

もっと大人になってからでも辛くても続けていたらちゃんと
見てくれてる人も、応援してくれてる人もいるからね!
そこでめげないで!大丈夫だよ!!

って言ってあげたい。。。

 

 

渦中にいる時は本当に辛いですからね。
誰も味方がいないような、ずっとこの時間が続くんじゃないかと思うことがあります。
人生における過渡期と呼ばれる時期ですが、
今なら伝えられるメッセージがあります。

これを、今の自分が過去に向けて伝えてあげるんですね。

 

心理的にもほんと、いいですよね。
カラダには発揮されなかった感情などが溜まっていると言われていて、
その時の感情を発散すると痛みが取れたり気持ちや現実が変わったりということがしばしばあります。

なので本書に書いてある10秒ワークを使いながら、
過去の自分に今の自分から言葉を送るのはとても有効だと思います。

 

自己肯定感をあげる、「認める」こと

 

自分は◯◯でなければ価値がない。
頑張っているから、、、忙しいから、、、役に立つから、、、

本当であればそんな理由付けをしなくてもありのままで価値があるはずなのに、
「◯◯だから価値がある」と前提をつけていることがとても多いです。

頑張らないと認めてもらえないとか、役に立たないと価値がないといった前提があると
すごく頑張ったり、役に立とうとしたり本当の自分を隠してしまい生きるのが辛くなりますよね。

それを回避するには前提を変えること。
つまり「ありのままの自分で価値がある」と認めることが楽に生きる第一歩。

 

ダメなことしちゃったなぁ。
また食べちゃった。
あそこでああやってたらなぁと
後悔することもありますがそれ自体も認められたら。

人生うまくいきそうですよね。

本書には感覚を磨くワークや、10秒ワークなど詳しく載っています。
毎日このワークを続けることで感覚が深まっていくということで、
コツコツと続けてみようと思います。

 

まとめ

・前提を変えることでうまくいく!
・メタ認知をどんどん上昇させることでたくさんの視点が見えてくる。
・認めて自己肯定感をあげていこう

理論的に書いてあるので、しっかりと知識も身につけたい方にもおすすめです。

 

うまくいきそうでいかない理由
by カエレバ

しらゆきメソッドはこちら

メルマガ配信中

しらゆきのメルマガ配信中。 読むだけでヒーローになれるそんなメルマガです。

たった5分で変わるセルフケアメソッドを身につけませんか?

セルフケアを身につけると、魅力的になり、
体にも心にも余裕がでてきます。

日本全国でセミナー開催中です。

ABOUTこの記事をかいた人

整体師&メンタルコーチ たった5分でカラダとココロと人生が目覚めるセルフケアセミナー開催中!少人数からの講演、セミナーも受け付けております。お気軽にご相談ください。