ココロが疲れている時は、カラダをケアしよう。

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しらゆき整体心のしらゆき(@SirayukiSeitai)です。
セルフケア、してますか??

 

自分のカラダを大切にしていますか??

カラダを大切に扱うということを日々お伝えしていますが、
過去の私を含めて乱雑に扱ったり、ケアを怠ったりする方がとても多く
毎日とても忙しそうで疲れている方が多くいらっしゃいます。

セルフケアを身につけて自分のカラダを大切にすればカラダもココロもゆとりができて
日々のパフォーマンスが上がり、毎日楽にすごすことができます。

 

ココロとカラダはつながっている?

気持ちが落ち込んだり、また気持ちが高ぶったりすることがあると思います。
そんな時、あなたはどうするでしょうか??

思い悩む?運動する?さっさと寝る??

改めて思い悩むのも大切ですが、そのままじゃあ頭の中をぐるぐるぐるぐると、
考え事が回ってしまうので、運動したりさっさと寝る方が効果的です。

思い悩んでいる時は、頭だけフル回転して考えてしまっているので、
よけいに深みにはまってしまい落ち込んでしまうこともありますよね。

 

 ココロが疲れている時は、カラダをケアしよう。

 

カラダを動かしたり、ケアすることによって
頭だけに登っていた意識がカラダに向きます。

次第に疲れたココロも少しずつ癒されていきます。
ココロをケアするのは難しくても、
カラダをケアする方がダイレクトに疲れに効くので
疲れた時はゆっくりお風呂に入ったり、
軽く運動したりとカラダをケアしてみましょう。

きっと気分が楽になりますよ。

 

まとめ

・自分のカラダを大切にすることで、疲れにくいカラダになる。
・ココロとカラダは繋がっている。
疲れたらカラダのケアをしよう。

しらゆき

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